Hanya Butuh Waktu 60 Detik 8 Langkah Ini Bisa Bikin Anda Lebih Sehat

Untuk memiliki hidup yang lebih sehat sebenarnya tak selalu harus melalui cara yang rumit. Dengan beberapa langkah mudah saja, Anda bisa mencegah datangnya penyakit dan menikmati hidup yang lebih sehat.

Berikut 8 langkah mudah yang dapat Anda lakukan dalam waktu sekitar 60 detik saja agar tercegah dari penyakit, seperti dilansir iDiva:

1. Menghitung sampai 20 ketika marah

Jika Anda sedang emosi dan marah, cobalah untuk menghitung sampai 20 dan mengambil napas dalam dalam setiap hitungannya. Teknik sederhana ini dapat mengurangi emosi, mendinginkan saraf, dan mengalihkan pikiran Anda. Sebab tarik napas dalam dan lambat akan membantu mengaktifkan sistem saraf dari respon sistem simpatik, untuk membuat Anda merasa lebih santai.


2. Tinggalkan sepatu di luar pintu setiap kali masuk rumah

Melepas sepatu Anda di luar pintu akan mencegah masuknya bahan kimia dan alergen potensial yang mungkin ada pada kotoran dan batu yang terinjak. Selain lebih sehat, kebiasaan ini juga bisa menjadi cara praktis untuk menjaga rumah tetap bersih dan bebas dari polusi luar ruangan.


3. Bersin ke arah lengan, bukan ke telapak tangan

Bila saat bersin Anda sedang tidak memiliki tisu atau serbet untuk menutup mulut dan hidung, maka sebaiknya Anda bersin ke arah dalam lekukan siku atau lengan atas. Hindari menggunakan telapak tangan karena justru dapat dengan mudah menyebarkan kuman. Selain itu, hal ini juga mencegah kuman menyebar ke udara dan menulari orang lain.


4. Memberi waktu istirahat pada mata Anda

Pencahayaan komputer yang berlebihan dapat memicu ketegangan pada mata dan sakit kepala. Untuk itu, spesialis mata merekomendasikan aturan 20-20-20, yaitu untuk setiap 20 menit yang Anda habiskan di depan komputer, cobalah untuk menjauhkan pandangan dari layar setidaknya selama 20 detik dengan melihat objek yang terletak 20 meter jauhnya.


5. Oleskan tabir surya secara rutin

Menggunakan tabir surya secara teratur tidak hanya dapat menjaga warna kulit, tetapi juga menjaga agar tidak muncul tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi risiko kanker kulit. Jadi meskipun cuaca sedang mendung, ada baiknya Anda tetap menggunakan tabir surya sebagai rutinitas di pagi hari.


6. Minum banyak air putih

Tubuh terdiri dari 60 persen air. Fungsi cairan tubuh ini termasuk di dalam sistem pencernaan, penyerapan, sirkulasi, transportasi nutrisi, dan pemeliharaan suhu tubuh. Bila Anda tidak mendapatkan cukup cairan, usus akan menarik air dari feses untuk menjaga hidrasi, sehingga muncul sembelit.


7. Memasukkan spons cuci piring setiap malam ke microwave

Fungsi spons sebagai pembersih membuat teksturnya menjadi lembab, sehingga akan menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri dan jamur. Untuk menghentikan penyebaran kuman, pastikan saat masih dalam keadaan basah masukkan spons ke dalam microwave selama 45 detik setiap malam.


8. Sikat lidah setiap kali mandi

Membersihkan lidah secara rutin merupakan langkah penting untuk menjaga mulut tetap bersih. Sebab, bagian belakang lidah merupakan tempat favorit bakteri dan kuman. Setelah Anda menyikat gigi, biasakan untuk menyikat permukaan lidah dari belakang ke depan. Kebiasaan ini akan menghilangkan bakteri penyebab plak, partikel makanan yang terjebak di lidah, dan menyegarkan napas.


Sumber :
detik.com

Read More

Cara Pasang Logo Blogger Juventini di Blog

Hallo sob...

Pada postingan kali ini meskipun tetap mengenai blog, tapi agak berbeda sedikit, hehehe...

Saya mau share mengenai cara memasang logo Juventini di blog??? Logo nya gimana tuh??? hehehe bisa temen-temen lihat sendiri di blog saya ini ya seperti itulah salah satu logo Juventini yang saya maksud.

Tujuan saya membuat postingan mengenai hal ini adalah selain tentu saja untuk berbagi mengenai hal-hal yang berbau blog, juga untuk mempererat tali silaturrahmi sesama blogger khususnya blogger yang juga Juventini dimanapun berada.

Untuk logo-logonya saya kutip dari Forum Juventini yang tercinta, tempat ngumpulnya para Juventini di Indonesia, sedangkan untuk pemasangannya di blog temen-temen bisa copas kode dibawah ini.

 

<center><script language="JavaScript" src="https://sites.google.com/site/blogaiizahh/file-js/community.js" type="text/javascript"> </script> <script language="JavaScript" type="text/javascript"> cot("https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xYN1kQFF0sWG95pCGz8RCuQ_y6nJcIE3c3fkE5u0SJNk4jEkGHWnpAlh5MyQ-GGoBUIqCpcbYCyqruJI0vQOGj26Uk_Y7h9tpBPu5oNIYl5dcyklmBHn5n59TUCq_KzjutOzpkwQsbe6/s1600/calcio_viking_juve.gif")</script></center>

 

<center><script language="JavaScript" src="https://sites.google.com/site/blogaiizahh/file-js/community.js" type="text/javascript"> </script> <script language="JavaScript" type="text/javascript"> cot("https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKc2RskB9X4WoNvEJhC4iXRaTDypAy_jTfYgyP3NPH6alxX8GK7uL5cRz3MLmHS3NJpCw7xfXJcujfT6slDzMa1lgwhyphenhyphenvTB4Ah3G4s1yfDTVC3DRF03ralY7AgLce9cnIvUXgJcghsNzB9/s1600/syaljuve.gif")</script></center>

 

<center><script language="JavaScript" src="https://sites.google.com/site/blogaiizahh/file-js/community.js" type="text/javascript"> </script> <script language="JavaScript" type="text/javascript"> cot("https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_rvpFtwLDCbEF524IDPSvt3vCIiJfYU_Y5shH18zRLiq_muYcx2XQF7rSp9gYI75AvCqX23QXWE9wYwPhl-jfoWHNfvu-nw_FL8AXbKeN8R-cQZA_TOI4paDHAFn9L6W5bKGl5-GalS0t/s1600/tifojuvese8.gif")</script></center>

 

<center><script language="JavaScript" src="https://sites.google.com/site/blogaiizahh/file-js/community.js" type="text/javascript"> </script> <script language="JavaScript" type="text/javascript"> cot("https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1GjvgU68wlBun1NzbzDQLPoSMowp3PLlKjh5K1dAs1VDSj1e9STXJ4zANCrGt8IqVRjD_GIlDLZuDv9cTXt52w1qzBaUBlI1etLAnSI0c-mt626_UYKKVjsIYruNwqSdNTOCT5EjUcL4l/s1600/calcio_fighters_juve.gif")</script></center>

Untuk cara pemasangannya di blog cukup mudah kok sob...

1. Login ke blogger.

2. Pilih Tata Letak - Tambahkan Gadget - HTML/Javascript.

3. Masukkan salah satu kode diatas sesuai pilihan temen-temen.

4. Simpan.

5. Enjoy.

Bagaimana sob??? 

Silahkan beri komentar pada kotak komentar dibawah ya sob...

Terima kasih semoga bermanfaat...

Read More

Klaim Peneliti Bigfoot Sebagai Makhluk Setengah Manusia

Kaum yang meyakini adanya bigfoot mengklaim telah menemukan bukti ilmiah dari makhluk tersebut.

Studi DNA selama lima tahun dalam Sasquatch Genome Project bersama rangkaian foto dan video menunjukkan bahwa bigfoot yang jejaknya pernah diklaim ditemukan di Sumatera memang benar-benar ada.

Anggota tim peneliti mengungkap hasil penelitian terbaru dalam pertemuan di Dallas. Mereka mengatakan, bigfoot adalah kerabat manusia yang eksis 15.000 tahun lalu.

"Kami ingin orang memahami bahwa ini serius. Orang telah memilih untuk tidak memercayainya. Mereka tidak dapat menyadari bahwa makhluk ini memang benar-benar ada," kata Melba Ketchum, pakar genetika yang memimpin riset, seperti dikutip IBTimes.

Studi selama lima tahun itu dibiayai oleh seorang pebisnis bernama Adrian Erickson. Biaya yang dihabiskan 500.000 dollar AS. Ketchum dan timnya berhasil mengurai genom sampel yang diyakini bigfoot dan mengungkap bahwa makhluk itu adalah hibrid manusia.

"Studi kami telah mengurai 20 genom mitokondria secara keseluruhan dan menggunakan teknologi penguraian lanjut untuk mendapatkan 3 genom inti dari sampel yang diyakini bigfoot," demikian pernyataan peneliti.

"Penguraian genom menunjukkan bahwa DNA mitokondria Sasquatch identik dengan Homo sapiens. Namun DNA inti Sasquatch berbeda, terkait manusia Homo sapiens dan primata lain," lanjut peneliti dalam rilisnya.

Tim peneliti menggunakan 111 spesimen yang didapatkan dari rambut, darah, kulit, dan jaringan lain dari sampel yang diduga bigfoot.

Ketchum adalah seorang profesor veteriner. Ia awalnya skeptis tentang bigfoot. Namun, dalam penelitian, ia menjumpai fakta bahwa bigfoot memang berbeda.

"Makhluk ini tak mengikuti aturan umum. Sangat berbeda. Kami berpikir dia hibrid manusia. Itu teori kita," katanya.

Menurut Ketchum, pemerintah harus mengakui bigfoot seperti sekelompok masyarakat adat, melindunginya dari pihak-pihak yang mengancam, menjebak atau ingin membunuhnya.


Sumber :
sains.kompas.com

Read More

Metode Pengujian Logam

Metode Pengujian Logam - Salah satu cara  untuk mengetahui sifat-sifat suatu bahan, bisa dengan melakukan uji tarik, selain dengan cara melakukan uji tarik masih ada yang lainnya, yang terdiri dari empat macam uji coba yang biasa dilakukan, yaitu: uji torsi (torsion test), uji tarik(tensile test), uji tekan (compression test), dan uji geser (shear test). Kali ini yang  akan dibahas adalah tentang uji tarik.
mungkin uji tarik merupakan cara pengujian bahan yang sangat mendasar. Pengujian seperti ini begitu sederhana, cukup murah dan sudah mendapat standarisasi di seluruh negara, contohnya di Jepang dengan JIS 2241 dan di Amerika dengan ASTM E8. Metode ini dilakukan untuk mengetahui bagaimana saja bahan tersebut bereaksi terhadap penarikan dan untuk mengetahui seberapa besarkah material akibat dari pertambahan panjang pada suatu material. Percobaan dengan uji tarik ini harus mempunyai kekakuan yang tinggi (highly stiff) Dan cengkeraman (grip) yang kuat. Alasan mengapa harus melakukan uji tarik karena dengan ini  kita dapat mengetahuinya dari hasil uji tarik. jika kita terus menarik suatu bahan (bahan yang di maksud adalah logam) sampai putus, kita akan memperoleh
profil dari tarikan yang komplit yang berupa kurva seperti digambarkan pada Gambar 1. Kurva ini  menampilkan hubungan antara gaya tarikan dengan perubahan panjang. Profil gambar dibawah ini dibutuhkan sekali dalam perancangan yang menggunakan bahan tersebut.

 umumnya yang menjadi sorotan adalah kecakapan maksimal pada bahan tersebut dalam menahan beban. Kecakapan  ini seperti halnya disebut “Ultimate Tensile Strength” merupakan singkatan dari UTS, yang dalam bahasa Indonesianya dikatakan tarikan maksimum pada tegangannya.

Hukum Hooke (Hooke’s Law)
Mengatakan bahwa dari uji tarik, hubungan antara beban atau gaya yang diberikan berbanding lurus dengan perubahan panjang bahan tersebut. Dan terjadi hampir pada seluruh logam, pada langkah paling pertama. Ini disebut daerah linier atau linear zone. Di daerah ini, kurva pertambahan panjang vs beban mengikuti aturan Hooke sebagai berikut:
     rasio tegangan (stress) dan regangan (strain) adalah konstan
Stress berarti beban yang dibagi dengan luas penampang bahan dan strain adalah pertambahan panjang yang dibagi dengan panjang awal bahan.
Stress:  σ = F/A           F: gaya tarikan, A: luas penampang
Strain:  ε  = ΔL/L        ΔL: pertambahan panjang, L: panjang awal
Hubungan antara stress dan strain dirumuskan:
E = σ / ε
Untuk mempermudah penjelasan Gbr.1 kita ubah sedikitnya hubungan dari gaya antara tarikan dan pertambahan panjang menjadi hubungan antara regangan dan tegangan (stress vs strain). Selanjutnya  kita peroleh Gbr.2, yang merupakan kurva standar saat melakukan percobaan uji tarik.  E adalah gradien kurva dalam daerah linier, yang mana perbandingan tegangan (σ) dan regangan (ε) selalu tetap. E diberi nama  “Modulus Elastisitas” atau “Young Modulus”. Kurva yang menyatakan hubungan antara strain dan stress seperti terlihat pada gambar dibawah ini yang biasa disingkat dengan kurva SS (SS curve).

Demikianlah pembahasan mengenai Metode Pengujian Logam dan akan terus di uptodate sesuai dengan kemajuan teknologi.

Read More

Install wordpress pada komputer lokal

Salah satu keunggulan platform wordpress yaitu bisa di opreasikan secara Offline dengan komputer kita tanpa harus terhubung ke internet secara langsung, jadi buat yang pingin belajar tentang wordpress hal ini harus dilakukan selain untuk dipelajari strukturnya kita juga bisa belajar membuat theme wordpres.

Apa yang diperlukan untuk bisa melakukan hal diatas? yang kita perlukan yaitu dibawah ini :

    * Xampp - aplikasi gabungan (apache, myqsl, php) ini digunakan untuk membuat komputer kita bertindak seperti server (local host).bisa di download langsung ke www.apachefriends.org



    * Wordpress - merupakan salah satu CMS (Content Management System) silahkan masuk ke www.wordpress.org untuk versi terbarunya



Jika sudah didownload semua, sekarang tugas anda menginstall Xampp pada komputer anda caranya mudah saja :

1. Install/pasang aplikasi Xampp terlebih dahulu dengan cara klik kiri 2 kali pada file aplikasi xampp, dan akan muncul dialog box ekstrak file dan simpan di dalam direktori C:


2. Klik Install dan ikuti langkah berikutnya, setelah selesai maka keluar prompt. Prompt tersebut menanyakan apakah anda ingin menampilkan shortcut ada di desktop/startmenu? ketik y jika ingin atau n jika tidak.


3. Selanjutnya akan muncul prompt lagi yang menanyakan apakah xampp path sudah tepat atau belum? klik y jika ya dan n jika tidak


4. Kemudian muncul prompt yang menanyakan setting configurasi untuk date time, tekan enter untuk saja jika ingin melewatinya!


5. Pada prompt yaitu pilihan services , ketik 1 untuk memulai xampp services


6. Sekarang Xampp sudah selesai dipasang, aktifkan service Apache dan MySql klik tombol start. lihat gambar dibawah ini!

Langkah selanjutnya yaitu memasukkan wordpress ke dalam Xampp yang telah terpasang caranya :



1. Ekstrak file wordpress .zip ke dalam bentuk folder seperti terlihat di bawah :

2. Sekarang  buka windows explorer dan masuk ke direktori C://xampp dan masukkan folder wordpress ke dalam folder htdocs.

3. Sekarang buka browser internet anda bisa pake Firefox, Opera, Crhome atau yang lain, pada adreess bar ketikkan http://localhost/phpmyadmin  dan tekan enter maka akan muncul phpmyadmin dashboard , kemudian buat database contoh wordpressku dan klik create

4. Buka tab baru di browser anda dan ketik http://localhost/wordpress akan muncul perintah configuration file

5. Setelah klik create configuration file akan ada pemberitahuan sebagai berikut klik saja Lets go!

6. Isikan database-nya: wordpressku username : root password : (di kosong kan aja) klik Submit. lihat gambar! :

7. Klik saja run the install

8. Isi blog title sesuai dengan keinginan anda dan email anda, setelah itu klik install wordpress

9. setelah itu akan ada pemberitahuan bahwa proses install berhasil dan ada pemberitahuan username admin dan random password (jangan lupa simpan password yang keluar) dan klik Log in!

10. Kemudian akan masuk ke admin panel silahkan masukkan Username dan password anda tadi dan klik Login kembali

11. Heemm sudah selesai tu..

Huft,,,,capek juga nulis tutorial instalasi wordpress ke komputer lokal, mudah-mudahan tutorial ini bisa membantu teman-teman yang sedang mencari informasi bagaimana meng-install wordpress di komputer agar dapat digunakan secara offline.

Read More

Longsong di Bandung Tewaskan 2 Orang

Banjir bandang dan bencana longsor menimpa Kabupaten Bandung. Kepolisian Resor Kabupaten Bandung mengkonfirmasi bencana longsor terjasi di area Sungapan Desa Sadu, Kecamatan Soreang dan Pajaten, Kecamatan Kertasari.

"Longsor di daerah Sungapan, Jalan Raya Soreang, diduga kuat mengakibatkan dua penghuni rumah yang tertimbun longsor meninggal. Sekarang sedang tahap evakuasi pakai alat berat,"ujar Kepala Polres Kabupaten Bandung Ajun Komisaris Besar Sandy Nugroho kepada Tempo Ahad malam 18 November 2012.

Ia menjelaskan, longsor Sungapan menimpa sebuah rumah yang saat kejadian dihuni seorang wanita dan dua anaknya. "Setelah kejadian, anggota keluarga yang selamat bilang kepada warga sekitar kalau ada dua anggota keluarga lain tertinggal dalam rumah yang tertimbun,"kata Sandy. "Longsoran juga menutup jalan raya."

Juru bicara Polda Jawa Barat Komi, saris Besar Martinus Sitompul menambahkan bahwa korban diduga tewas bernama Rostini, perempuan berusia 30 tahun, dan Siti, 9 tahun. Sedang seorang 12 tahun bernama M. Rosianwar selamat. "Tinggi longsoran 3 meter dan panjangnya sekitar 10 meter,"katanya.

Selain di Sungapan, longsor juga terjadi di Kampung Pajaten, Desa Tarumajaya, Kecamatan Kertasari sekitar Ahad tengah harinya. Longsor menimpa 2 rumah namun dilaporkan tak sampai memakan korban jiwa. Longsor juga dikabarkan terjadi di kawasan Gambung, Ciwidey. "Kalau di Kertasari memang ada longsor juga siang tadi,"kata Sandy. Sumber 

Read More

8 Negara Dengan Peraturan Internet Paling Ketat

 
1. Iran
Tak seperti bebas berbelanja di toko pakaian online, mengakses website terlarang sangat dikecam. Peraturan di Iran mengharuskan pengguna yang ingin berlangganan internet dari penyedia layanan harus menulis surat pernyataan, bahwa mereka tidak akan mengakses situs tak bermoral. Bahkan, rumah tangga hanya diperkenankan punya kecepatan download internet 128 Kbps. Bila melanggar, hukuman mati bisa dikenakan bagi pembuat website porno dan penjara puluhan tahun untuk yang mengakses.

2. China
Boleh dibilang China adalah negara dengan peraturan internet paling ketat di dunia. Jutaan website pernah diblokir termasuk Facebook, Google dan Twitter. Pendapat warga di dunia maya pun dibatasi. Setiap warung internet diawasi dengan ketat. Pelanggarnya bisa dihukum penjara.

3. Afghanistan
Negeri ini memblokir semua situs jejaring sosial dan kencan. Konten yang terlarang seperti perjudian, alkohol dan seks bila dipublikasikan akan dihukum mati. Karena menuai banyak protes, vonis hukuman mati diganti 20 tahun penjara.

4. Maroko
Tak ada peraturan jelas, namun semua website yang diblokir tanpa beralasan seperti Google Earth dan YouTube. Seorang jurnalis bernama Mohammed Raji pernah menulis blog yang mengkritik raja. Ia dijatuhi hukuman 2 tahun penjara dan denda berjumlah besar.

5. Burma
Koneksi interet sangat dibatasi pemerintahan militer Burma. Biaya yang sangat mahal dikenakan sehingga banyak pebisnis yang mundur memakai internet. Pemblokiran pun sering dilakukan. Pelanggaran terhadap aturan bisa berujung pada hukuman penjara sampai 15 tahun lamanya.

6. Kuba
Tak sembarangan boleh mengakses internet di Kuba. Ada dua jenis koneksi yaitu koneksi nasional yang sangat dibatasi hanya bisa mengakses email dan website pemerintah serta koneksi internasional. Biaya keduanya sangat mahal dan setiap pengguna harus menyerahkan identitas dan alamat lengkap.

7. Korea Selatan
Meski menjadi negara dengan koneksi tercepat di dunia, Korea Selatan memiliki beberapa aturan. Pengguna internet harus memakai identitas asli saat memposting sesuatu ke dunia maya. Website banyak yang diblokir termasuk tentang gay dan lesbian. Hukuman 5 tahun bagi pelanggar.

8. Uni Emirat Arab
Dalam mengontrol pemakaian internet, Uni Emirat Arab menerapkan firewall untuk memblokir semua website berbau porno. Bahkan Skype dan Flickr termasuk website yang diblokir. Sistem filter mereka dinilai sangat kuat sehingga tidak mudah ditembus. Pada tahun 2009 misalnya, Ahmen Mohhamed yang adalah seorang editor majalah online, didenda besar karena mengkritik korupsi di pemerintahan

Read More